12月 22nd, 2008

阻挡电脑伤害的保健方法

Category: 人生感言, Author: admin, Popularity: 22%

增强自我保健意识

工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动手脚与躯干。

注意补充营养

电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质被消耗掉,,而紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜,白菜,豆芽,豆腐,红枣,橘子以及牛奶鸡蛋动物肝脏,瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

注意工作环境

电脑室内光线要事宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,工作室要保持通风干爽,能使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机减少噪音。

注意正确的操作姿势

应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子,坐着时应有足够的空间身放双脚,不要交叉叉脚,以免影响血液循环。

注意保护视力

要避免长时间操作电脑,注意中间休息,要保持一个适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应该40-50厘米。使双眼平视活轻度向下注视荧光屏,并使眼球暴露面积减小到最低。

注意保持皮肤清洁

电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹色素沉着,严重者甚至引起皮肤病变等。

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